成人笑话
|
|
|
|
|
|
点击加入!
新疆乌鲁木齐模特礼仪公司 > 关于我们 > 正文

下一篇:没有了

美腿运动

 

        合理正确的运动对健美腿部也很有效,如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动,可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性,其中最有效的是游泳,运动全身肌肉尤其是双腿,对改善双腿曲线特别有效。如果时间条件有限,在办公室或家中也可进行美腿运动,下面就教你几招美腿操:

美腿运动

        1、坐在椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧,单脚进行10-20次,反复练习。锻炼脚踝肌肉,消耗脂肪。

        2、握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果,预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。

        3、仰卧,双脚完成蹬自行车的动作,越快越好,锻炼大腿和臀部肌肉。

        4、仰卧,双脚弯曲贴近胸部,再向上伸直,与身体垂直。反复进行。

        5、坐在椅子上,双腿伸直,然后抬起,越高越好,尽量保持数秒钟。

        如果想要纠正不美的腿型如O型、X型,等等,可到专业瘦身机构参加训练,配合纠正。

        时装秀上,你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹:“谁让我就这么高呢”?那你可就大错特错了,也许上天确实没有给你一双长长的腿,但是请记住,美腿标准的标准可不是以长短论的喔!就像现在流行塑身而不是减肥一样,美丽的腿型才是让你更自信的源泉!

下一篇:没有了

搞笑图片
搞笑视频
Power by DedeCms
织梦云(dedeyun.com)VIP咨询QQ:138905022 豫ICP备10000000号 网站地图
技术支持:织梦云模板

性感美女模特走秀,平面模特写真,商务内衣模特学习,女模特大赛,中国超级模特大赛,淘宝模特歌词,中国人体艺术模特英文,少儿模特培训学校,欧美模特公司,韩国美女模特私拍,车展模特网站
感谢您对成人笑话的支持,请把本站推荐给您的好友,让欢乐源源不断流传!